Prendre soin de son sommeil

Comment garder un rythme veille-sommeil régulier

 

 

 

Prendre soin de son sommeil permet de préserver son équilibre psychologique et physiologique. En cas de confinement ou d'élévation du stress ou de l'anxiété, adopter certaines habitudes permet de garder une bonne qualité d'endormissement et un sommeil réparateur. Cela permet aussi de ne pas décaler son rythme, et ainsi de pouvoir se projeter plus positivement dans l'après-confinement.

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