Psychologue neuropsychologue à Lyon Villeurbanne

 

La thérapie non médicamenteuse des insomnies consiste en une approche cognitivo-comportementale. Cette thérapie est très étudiée au plan scientifique et s'avère souvent très efficace. Elle peut etre complétée par des techniques de relaxation et l'EMDR si la personne le souhaite.

Il s'agit de travailler sur les connaissances, les pensées, les attitudes et les comportements à propos du sommeil. Par différents exercices au cabinet et chez soi, on rétablit une hygiène de sommeil correcte et un sommeil réparateur. Le/la bénéficiaire est pleinement acteur/actrice de ce processus.